02
在外吃饭:少煎炸多炖煮
没空下厨,或不得已需要吃外卖的时候。尽量少吃煎炸、干锅类食物,尽可能去选择炖煮、清蒸、凉拌的菜肴。
除此之外,在外饭局,不要有“一定吃回本”的想法,因为餐馆的用油用盐量会增大,所以在外饭局一般吃5分饱就好,后续饿了可以回家加餐。
03
一定戒酒,少熬夜
就算是非酒精性的脂肪肝,都建议戒酒!戒酒!戒酒!脂肪肝患者肝功能下降,酒精会加重肝的代谢负担,对病情有害无益。
坚持每天在23:00前入睡,熬夜同样会加重肝的负担,耽误病情好转。